• W8CONTROL

Zomerse recepten voor tijdens je dieet

ZOMER editie receptenbundel

exclusief voor W8CONTROL klanten




De zomervakantie is reeds aangebroken. Velen onder jullie zouden in eerste instantie denken dat de vakantie een ‘moeilijke’ periode is om het gewicht onder controle te houden. Bij W8control weten wij dat dat helemaal zo niet hoeft te zijn. We hebben voor jullie enkele makkelijke koude gerechten, bijgerechtjes, maar ook BBQ geïnspireerde zomergerechten uitgewerkt in deze editie van onze receptenbundels.


Verschillende pagina’s inspiratie als ideetje voor een heerlijke vakantie zonder al te veel zorgen over je gewicht. Probeer ook vooral te genieten. Dat gaan wij ook doen, ieders op onze beurt, zo blijft W8control open gans de zomer zodat jullie steeds terecht kunnen bij ons.



Fijne vakantie van ons allemaal & blijf gezond!


Team W8CONTROL & Team TuniQ


Iris, Koen, Lotte, Leen, Anne, Kim, Jynthe, Karen, Glenn, Robin, Nathalie & Tijab.


Je kan hier de bundel in PDF downloaden en dan heb je bij elk recpte ook een leuke foto!



Receptenbundel W8CONTROL ZOMER 2021
.pdf
Download PDF • 2.41MB





Warm hapje van de BBQ


Geschikt vanaf Fase 2


Benodigdheden voor 1 persoon:


½ W8control Fase 2 Grill brood

Milner smeerkaas met tuinkruiden

70 gr gerookte zalm

20 gr fijngesnipperde ui

Afwerken met wat rucola en verse kruiden naar believen.


Voor fase 1b en 1c kan je enkele van onze crostinos gewoon rechtsreeks uit het zakje gebruiken


Bereidingswijze:


Leg het grillbroodje op de BBQ. Leg eerst de binnenzijde van het broodje op het rooster van de BBQ en laat grillen.

Haal het grillbroodje van de BBQ en besmeer de binnenzijde van het broodje dun met de MILNER - smeerkaas ‘Tuinkruiden’.

Leg het broodje terug op de BBQ en laar verder garen. De smeerkaas smelt in het broodje.

Haal het krokante broodje van de BBQ en beleg met de gerookte zalm en de fijngesnipperde ui.


Carpaccio van tomaat met cottage cheese ( voorgerechtje)

Geschikt vanaf Fase 2


Ingrediënten:


2 grote stevige tomaten

verse basilicum

100 gram cottage cheese (light)

- Snijd de tomaten zo dun mogelijk en verdeel deze op een groot bord

- Verdeel de cottage cheese over de tomaten

- Werk af met verse basilicum, olijfolie en peper en zout.



ITALIAANSE OMELET WRAP


Vanaf fase 1c ( Hoofdgerechtportie )