W8CONTROL5 gezonde ontbijtideetjes vanaf Fase 2
Nood aan inspiratie voor lekkere ontbijtreceptjes? Zin in “eens iets anders”?
Gitte geeft je vijf receptjes die geschikt zijn als ontbijt vanaf fase 2.
Ontbijt-idee 1: Overnight oats
Ingrediënten
- 30 gram havermout
- 100 gram magere yoghurt of 200 ml magere melk
- Eén kleine banaan
- Snuifje kaneel
Tip: Ben je een vrouw? Neem dan in dit receptje 20 gram havermout in plaats van 30 gram en eventueel een halve banaan
Benodigdheden
- Een schone pot met deksel
Werkwijze (de avond van te voren)
- Plet de banaan met een vork.
- Meng de havermout, magere yoghurt/melk en het snuifje kaneel met de geplette banaan onder elkaar.
- Doe het mengsel in een pot.
- Zet de pot (met deksel erop) in de koelkast gedurende 8 uur (bijvoorbeeld de volledige nacht) en je ontbijt staat klaar voor de dag nadien.
Klaar om te ontbijten?
Dit ontbijt wordt pas écht lekker met één van onze zoete zero-kcal sauzen als toppings (caramelsaus/chocoladesaus). Voeg deze vlak voor het serveren toe.
https://www.w8control.be/product-page/rabeko-zero-calorie-sauce-chocolate-425-ml
https://www.w8control.be/product-page/rabeko-zero-calorie-sauce-salted-caramel-425-ml
Ontbijt-idee 2: Rijstwafels met avocadospread en ei